ゴールキーパーGKに必須のスキル！超重要な反射神経の本質とは！？

ゴールキーパーGKにとって反射神経とは？ 

 
サッカーのゴールキーパーGKにおいて、身長は大切だといわれます。 
 
ゴールキーパーGKが守るゴールの大きさは高さ2m44cm、横幅7m32cm。 
 
このエリアに飛んでくるボールを守るわけですから、
身長がある程度必要だといわれるわけですね。 
 
ただし、あくまで必要な要素の1つでしかありません。 
 
そして、身長が最も大切だとも思わないでしょう。 
 
・重いシュートも正確に取ることのできる「キャッチング能力」
・打たせる前に止める「コーチング能力」
・ほぼすべてのプレーに欠かせない「判断能力」
・一気に距離を詰めるための「瞬発力」 
 
この他にも、ゴールキーパーGKというポジションには、
たくさんの能力が必要になってきます。 
 
その中でも「反射神経」というのは、
かなり重要な能力の1つであることは間違いないでしょう。 
 
どんなに身長が高くても、コンマ何秒反応速度が遅いだけで、
止められないシュートは格段に増えるでしょう。 
 
逆に、さほど身長が高くなくても「反射神経」がいいのであれば、
近距離の1対1だろうと、シュート対応だろうと、クロス対応だろうと、
守備範囲は格段に広がります。 
 
「反射神経」というのは、ゴールキーパーGKにとって、 
 
それだけ重要な能力なのです。 
 
 
 

反射神経を鍛えるには？ 

 
では、具体的に反射神経を鍛えるにはどうすればいいのでしょうか？ 
 
これには大きくいって次の2つの方法があります。 
 
1.動体視力を高める
2.神経系のトレーニングをする 
 
1つ目から説明します。 
 
「反射神経がいい」というのは、
目から入ってきた情報を元に、体が動くまでの時間が速いということです。 
 
そこで、動体視力を鍛えることで、
目から正確な情報が入るまでの速度を速くすることができ、
結果的に反射神経の向上につながるわけです。 
 
ここでは具体的なトレーニングは省きますが、
プロのゴールキーパーGKも使っている専門の用具がありますので、
気になる方は見てみるのもいいでしょう。 
 
30日間の返品保障もついているみたいです。 
 
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2つ目の説明ですが、
こちらは日々のゴールキーパーGK練習で取り入れるといいかと思います。 
 
神経系のトレーニングでのポイントとしては、
1つ1つ全神経を集中させることと、
一瞬で100%のスピードにもっていく意識で行うことですね。 
 
反射神経を高めようというのに、1%でも手を抜けば、
効果半減どころか、ほとんど意味のないトレーニングになりかねません。 
 
この2点を意識した上で取り組んでみてください。 
 
反射神経トレーニングの参考動画は下にあります。 
 
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よければそちらの「近距離」の分野を見てもらえると
反射神経系のトレーニングが多数配信されているかと思います。 
 
それでは、ここまでご覧いただき
ありがとうございました。 
 
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